股関節の可動域を広げるストレッチとトレーニング
昨日、とあるトレーナーが来てくれました。
パフォーマンスを上げたいなら、
股関節の可動域を広げる必要があると強調された。
1時間半ほど、トレーナーの指示を受けてトレーニングをやったが、
本当にうるさいくらい「股関節を意識しろ!」と言われ続けた。
うざいなーって思いながらトレーニングに集中していった。
自分のカラダは、いかに硬いか、弱点などを知るいい機会になった。
やはり、股関節かたいねぇ。。。
膝の痛みもあって、少し抑えながらやっていったけど、とても充実したトレーニングだった。
それだけではなく、2週間ほど前から悩んでた膝の痛みが、嘘のように軽くなり楽になった。
あれ?膝痛の原因が股関節にあったのか?って思うほど。。
たまたまかもしれないけど、
股関節のストレッチを続けていけば膝痛がなくなるかもしれない!と期待しながら、股関節のストレッチやトレーニングを怠らずにやってみる。
練習前後や風呂上がり、ドラマを見てる時など、少しでも時間があったら股関節のストレッチをやろう。
膝痛だけではなく、パフォーマンスも良くなるかもしれないしね!
とりあえず、継続的にトレーニングをやることが大事だ。
そうすれば、結果が見えてくると思うから。
頑張ろう。